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        • 啞鈴經典8個動作,練成結實的肌肉!

          啞鈴經典8個動作,練成結實的肌肉!

          2022-05-13 16:16:34 16:16 閱讀:145
          想練成結實的肌肉,那啞鈴經典8個動作一定要有計劃地安排每一個部位的訓練。下面8個經典動作,不妨試一試。
        • 俯身杠鈴劃船正確姿勢趕緊學起來,讓你的訓練事半功倍

          俯身杠鈴劃船正確姿勢趕緊學起來,讓你的訓練事半功倍

          2022-05-12 16:48:49 16:48 閱讀:110
          俯身杠鈴劃船是非常好的訓練背部肌群的動作,是鍛煉背部必不可少的動作之一。而其中俯身杠鈴劃船是鍛煉斜方肌中下束、菱形肌、背闊肌和三角肌后束最適合的運動,但是不正規的
        • 什么叫有氧運動,有氧運動有哪些?

          什么叫有氧運動,有氧運動有哪些?

          2022-05-11 16:47:04 16:47 閱讀:160
          有氧運動(AEROBIC EXERCISE)是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。英文“AEROBICS”意為“有氧”或“
        • 【專業講解】卷腹輪怎么用?健腹輪鍛煉有什么好處?

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          2022-05-11 16:40:19 16:40 閱讀:72
          在大家日常鍛煉中卷腹輪是很常見的工具,不論是在家里還是在公司有一篇空地就可以開始鍛煉。那卷腹輪鍛煉有什么好處呢?以及卷腹輪怎么用才最有效呢?
        • 【專業指導】跑步機怎么用你了解嗎?

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          2022-05-10 16:48:28 16:48 閱讀:99
          相信很大一部分的小伙伴去健身房是為了減肥,而跑步機是首選,但是你真的了解跑步機怎么用嗎?大部分時間我們只知道伴隨著跑步機滾動的皮帶不斷地奔跑。跑步機上的面板按鍵你
        • 動感單車的好處有哪些?

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          2022-05-10 16:43:05 16:43 閱讀:97
          相信大家在準備減脂的時候都會或多或者想到動感單車或者是跑步機,對于不想跑步的人來說,動感單車成了首選。對于不了解動感單車的小伙伴今天我們就給大家科普一下動感單車的
        • 星航道健身學院教給你慢性疼痛怎么治

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          2022-05-10 16:18:21 16:18 閱讀:98
          星航道健身學院教給你慢性疼痛怎么治?現在由于科技的發展越來越快,各種各樣的行業層出不窮,這就引發了人們越來越多的職業性的慢性積勞損傷等等。那么下面就讓星航道健身學
        • 健身達人告訴你營養飲食也是健身

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          2022-05-10 16:09:31 16:09 閱讀:169
          健身達人告訴你營養飲食也是健身哦!想要有美好的身材,想要節食健身,想要通過在網絡查找一些飲食方案來自己搭配營養餐?這些大多都不會有很好的成效的。其實參加過專業的健
        • 星航道健身學院告訴你,亞健康人群需要鍛煉康復

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          2022-05-10 16:01:19 16:01 閱讀:69
          星航道健身學院告訴你,亞健康人群需要鍛煉恢復!現在人們的生活水平是好了,生活質量直線上升,對于生活中的各種要求也逐漸的提高,相對的來說對于自身的健康也是越來越重視
        • 十年健身達人告訴你不是隨便鍛煉就能增肌

          十年健身達人告訴你不是隨便鍛煉就能增肌

          2022-05-10 15:42:20 15:42 閱讀:50
          十年健身達人告訴你不是隨便鍛煉就能增肌.還在是那種老舊的健身觀念?認為只要是認真鍛煉,怎么鍛煉都可以達到自己想要的那種增肌的效果?想著只要自己勤奮,自己身上的肌肉想

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