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        十年健身達人告訴你不是隨便鍛煉就能增肌

        2022-05-10 50次瀏覽 來源:星航道健身教練培訓基地
          十年健身達人告訴你不是隨便鍛煉就能增肌。還在是那種老舊的健身觀念?認為只要是認真鍛煉,怎么鍛煉都可以達到自己想要的那種增肌的效果?想著只要自己勤奮,自己身上的肌肉想要哪塊起來就哪塊兒起來?這種觀念真的是大錯特錯了。十年健身達人告訴大家,不是隨便鍛煉就能夠增??!
         
        十年健身達人告訴你不是隨便鍛煉就能增肌。
          有些人想要胳膊肌肉好看,有的人想要腿部有力量,有的人想要八塊腹肌等等,這些要求其實都能夠通過健身運動達到,但是不是說隨便什么運動都可以達到這樣的效果。星航道健身學院健身訓練導師們告訴大家,要想針對性的增肌的話,還要有針對的健身訓練才可以。
         
          下面就拿星航道健身學院的體適能和精準增肌訓練課程來給大家初步展示一下訓練增肌的內容:
          一.體適能訓練
          1.體適能測試方法與運用
          2.搭建完整的訓練體系(訓練前、中、后)
          3.動作的技術要領(呼吸、速度、間歇時間)
          4.訓練過程中動作的安全保護以及合理選擇
          5.體適能訓練計劃制定
          二、精準增肌訓練
          1.精準增肌-胸大肌(現場指導、案例分析)
          2.精準增肌-背闊肌(現場指導、案例分析)
          3.精準增肌-三角肌(現場指導、案例分析)
          4.精準增肌-股四頭肌(現場指導、案例分析)
          5.精準增肌-臀大肌(現場指導、案例分析)
          6.精準增肌的訓練計劃制定
         
          通過以上的內容我們可以看到,如果想要精準地對身體某一部分進行訓練的話,還是要有精準的訓練才可以的,不可以混亂地訓練。
         
        十年健身達人告訴你不是隨便鍛煉就能增肌。
          那么以上的這些課程還是星航道健身學院里的課程體系里的一小部分。星航道健身學院的課程是導師們經過走訪上千家高端健身機構而研發的“為實用而生”的課程,導師們采用費曼學習法,讓學員們學以致用,學習的過程就是工作的過程。
         
        再者星航道的導師們都是專業的考陪員以及教編委,專業性和經驗都非常的充分,能夠保證學員們很快掌握專業的知識和技能。
         
        如果想要了解更多的健身教練培訓的內容的話,歡迎大家來到星航道學習,保準不負你心中的夢想和希望。>>>點擊咨詢星航道健身學院

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